آخرین اخبار
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
فرهنگی
اجتماعی
سلامت
وبگردی
عکس
فیلم
سبک زندگی
آگهی
VISTA
پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ /
6 June, 2024
ملاتونین
سندرم خوردن شبانه را بشناسید و از آن پیشگیری کنید!
سندرم خوردن شبانه (NES، Night Eating Syndrome) بیماری است که با بی اشتهایی صبحگاهی، پرخوری عصرگاهی و شبانه و بیخوابی همراه است. در افراد مبتلا میزان ملاتونین کاهش می یابد، با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
۲ روز قبل /
سایت فرتاک
/ ...
معرفی بهترین قرص خواب آور قوی و بدون عوارض
اختلالات خواب و مشکل در به خواب رفتن ممکن است هر از چند گاهی سراغ هر کدام از ما بیاید. با این قرص خواب، خوابی راحتتر را تجربه میکنید.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵ /
مجله مثبت سبز
/ سلامت /
ملاتونین
/
مقالات گوناگون
فواید خوردن موز برای بدن
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
۱۴۰۳/۰۳/۰۲ /
سایت فرتاک
/ سلامت /
موز
/
فواید موز
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
مغز نور الکتریکی را بهعنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب میکند، شناسایی کرده و این باعث میشود خواب عمیق به تأخیر بیفتد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱ /
سایت انتخاب
/ وبگردی
چگونه عادت استفاده از تلفنهمراه قبل از خواب را کنار بگذاریم؟
مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند، شناسایی کرده و این باعث میشود خواب عمیق به تاخیر بیفتد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱ /
سایت عصرایران
/ ... /
تلفن همراه
/
خواب
فرمول تغذیه مناسب برای کوتاه کردن شب های بلند امتحان/ خواب خوش در شب های پر استرس
مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از استرس و بی خوابی در شب های امتحان است.
۱۴۰۳/۰۲/۳۱ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
فصل امتحانات
راز کمخوابی در شبهای مهتابی
تحقیقات نشان میدهد نور شدید ماه کامل میتواند ترشح ملاتونین هورمون خواب را مختل کند و به همین دلیل افراد در این شبها دیرتر به خواب میروند و خواب کوتاهتری را تجربه میکنند.
۱۴۰۳/۰۲/۳۱ /
سایت نبض بازار
/ ... /
خواب
/
بی خوابی
چگونه ملاتونین بدن تان را طبیعی افزایش دهید ؟ + ملاتونین با چه داروهایی تداخل دارد / فیلم
خط سلامت: ملاتونین یک هورمون و مکمل است که معمولا به عنوان کمک کننده خواب استفاده می شود. اگرچه مشخصات ایمنی برجسته ای دارد، محبوبیت رو به رشد ملاتونین نگرانی هایی را ایجاد کرده است.
۱۴۰۳/۰۲/۲۹ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
ملاتونین
میگنا - چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده میکنند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۴ /
سایت میگنا
/ اجتماعی /
ملاتونین
/
اختلال خواب
این میوه را جایگزین قرص خواب کنید
خط سلامت: خوردن میوه های استوایی مانند آناناس می تواند به افزایش سطح ملاتونین بدن کمک می کند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۳ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
ملاتونین
/
ویتامین C
فیلم/ 4 راه طبیعی برای اینکه خواب خوبی داشته باشید
خط سلامت :خواب کافی برای سلامتی شما از عملکرد مغز گرفته تا مدیریت وزن و حتی سلامت متابولیک بسیار مهم است.توصیه های ما به شماکمک میکندخواب خوبی داشته باشید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۹ /
سایت خط سلامت
/ سلامت /
افسردگی
/
اسطوخودوس
چرا با تاریکی هوا احساس خواب آلودگی بیشتر میشود؟ - عصر خبر
به گزارش خبرآنلاین،اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷ /
سایت عصر خبر
/ ...
بهترین زمان مصرف ملاتونین چه زمانی است؟
اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷ /
سایت فرتاک
/ سلامت /
ملاتونین
/
مصرف ملاتونین
بطری های ملاتونین برای کودکان خردسال به راحتی باز می شود! - اندیشه معاصر
استفاده از ملاتونین برای بزرگسالان بی خطر است، اما تحقیقات اخیر نگرانی هایی را در مورد مصرف بیش از حد آن برای کودکان ایجاد کرده است.
۱۴۰۳/۰۱/۳۰ /
سایت اندیشه معاصر
/ اجتماعی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
۱۴۰۳/۰۱/۲۲ /
خبرگزاری ایسنا
/ وبگردی /
دارچین
/
پنیر کم چرب
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
آناناس مجموعه ای از مواد مغذی حمایت کننده از خواب، از جمله مقداری ملاتونین و همچنین ویتامین C، منیزیم و فیبر را ارائه می دهد. این مواد مغذی میتوانند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما، تقویت آرامش و جلوگیری از هوسهای شبانه کمک کنند.
۱۴۰۳/۰۱/۱۰ /
سایت سلامت نیوز
/ سلامت
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۴ /
سایت الف
/ سلامت /
بدخوابی
/
بیخوابی
این نور قاتل ملاتونین و خواب راحت است، از خانه خود حذفش کنید!
محققان هاروارد و تیمی از همکاران آزمایشی را انجام دادند که در آن اثرات 6.5 ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی، با نور سبز با روشنایی مشابه مقایسه شد...
۱۴۰۲/۱۲/۲۳ /
سایت عصرایران
/ ... /
نور آبی
/
خواب
اگر خواب آسوده میخواهید این مواد را بخورید | اقتصاد24
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح میشود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۱۳ /
اقتصاد ۲۴
/ وبگردی /
خواب
این مادهغذایی را برای خواب راحت بخورید
ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح میشود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۱۲ /
سایت خبرآنلاین
/ ... /
خواب
/
مغز انسان
فواید و مضرات احتمالی عجیب خوردن سیب پیش از خواب
از مهمترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید میکند. این موضوع به آرامش بدن کمک میکند و با ایجاد خوابآلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده میکند.
۱۴۰۲/۱۲/۰۱ /
خبرگزاری برنا
/ وبگردی /
سیب
ملاتونین یا منیزیم کدام به بهبود خواب کمک میکند؟
شاید به خواب رفتن برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۷ /
سایت پارسینه
/ وبگردی /
منیزیم
/
ملاتونین
برای بهبود خواب، منیزیم بهتر است یا ملاتونین؟
اقتصادنیوز: شاید به خواب رفتن برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون نسخه پزشک میروند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند.
۱۴۰۲/۱۱/۲۷ /
سایت اقتصادنیوز
/ ... /
منیزیم
/
بهبود خواب
۶ دلیل بالا رفتن وزن در زمستان
کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمونهای ما را تحت تأثیر قرار میدهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخهی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان میدهد.
۱۴۰۲/۱۱/۲۳ /
سایت فرارو
/ وبگردی /
بالا رفتن وزن
/
زمستان
چگونه افسردگی زمستانی را درمان کنیم؟
اگر با تغییر فصل و سرد شدن هوا احساس بی حوصلگی، ضعف، بدخلقی و افسردگی می کنید، باید بگوییم تنها نیستید. این حالت ها که به دلیل سرد شدن هوا، کوتاه شدن روزها و تابش کمتر نورخورشید به زمین اتفاق می افتند، هر سال با شروع فصل سرما آغاز می شود. کاهش میزان تابش …
۱۴۰۲/۱۱/۱۵ /
سایت برترینها
/ اجتماعی /
افسردگی
/
درمان
چرا در زمستان خواب طولانیتری داریم؟
بدن ما وقتی نوبت به ریتم شبانهروزی ما میرسد، نشانههایی از خورشید دریافت میکند، به این معنی که وقتی بیرون روشن است، ما فعال هستیم، اما وقتی خورشید غروب میکند، ممکن است احساس خستگی کنیم. کاهش نور خورشید باعث افزایش ملاتونین میشود، هورمونی که در بدن …
۱۴۰۲/۱۱/۰۸ /
سایت سلام نو
/ فیلم /
خواب زمستانی
سایت جماران
هنگ کنگ 2-4 ایران؛ توپخانه قوی؛ دفاع نگران کننده!
سایت روزنو
یک ادعا درباره جهانگیری، آخوندی و پزشکیان /این کاندیدای زن کنار گذاشته …
سایت آفتاب نیوز
اعتراف روزنامه اصولگرا: سیاستورزی را یاد نگرفتیم
خبرگزاری ایسکانیوز
جزئیات سن و مدرک تحصیلی نامزدهای انتخابات ریاستجمهوری
سایت رویداد ۲۴
هشدار حداد عادل به اصولگرایان؛ زمینه شکست را به دست خودمان فراهم نکنیم …
روزنامه شرق
صحبتهای خبرساز جنتی درباره ردصلاحیت کاندیداهای انتخابات ریاستجمهوری؛ …
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی زود هنگام انتخاباتی منظور/استراتژی دولتی ها لو رفت؟
سایت اقتصادنیوز
دو نگاه متفاوت به احیای روابط ایران و اعراب/ پشت پرده برنامه ریاض …
سایت رویداد ۲۴
انتقاد تند جوان از جریان انقلابی: به اسم امام زمان پول میگیرند و …
سایت روزنو
روش جدید استعلام دهکبندی خانوار + سایت دهک بندی یارانه | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
ببینید| جدیدترین توضیحات درباره پرونده سقوط بالگرد ابراهیم رئیسی
سایت انتخاب
تماشا کنید: برکناری در روز نخست
سایت اکوایران
چگونه روابط پکن و خلیج فارس ژئوپولتیک خاورمیانه را تغییر میدهد؟
سایت رویداد ۲۴
سیدصولت مرتضوی کیست؟/ از بسیج باباحیدر تا سودای ریاست جمهوری | رویداد24
سایت فرارو
نظر عباس عبدی به موضع نامزدها؛ شتر سواری دولا دولا پذیرفتنی نیست
سایت خبرآنلاین
بذرپاش؛ نورچشمیِ احمدی نژاد که با تأخیر به دولت رئیسی رفت /رونمایی …
روزنامه هفت صبح
واکنشهای ضد و نقیض شبکههای مجازی به مهمترین کاندیدای اردوگاه اصولگرایان …
سایت رویداد ۲۴
شریعتمداری: میخواهند با قطعنامه علیه ایران به عنوان عصای زیر بغل …
سایت فرهیختگان
همستر ما را پولدار میکند؟
سایت روزنو
نیویورک تایمز: دولت بایدن از اروپاییها خواسته بود متن قطعنامه شورای …
سایت فردای اقتصاد
مراقب قبض برق میلیونی باشید
سایت انتخاب
کسانی تایید صلاحیت خواهند شد که ادامهدهنده دولت فعلی باشند / گمان …
سایت خبرآنلاین
همستر، جامعه ایرانی و انتخابات؛ مردمی که به موش دیجیتالی پناه بردند!
سایت نورنیوز
دنده معکوس تخلفات با 3 برابر شدن جریمه
سایت تجارت نیوز
قیمت واقعی دلار آزاد حدود ۷۴ هزار تومان است
سایت جهان صنعت نیوز
کوچ اجباری اجارهنشینها
سایت جهان صنعت نیوز
بلاتکلیفی تعطیلی شنبهها
خبرگزاری ایسکانیوز
جزئیات بیانیه «راهگشایی» ۱۵۱ فعال سیاسی اصلاحطلب درباره انتخابات
سایت اعتماد آنلاین
اعتراف سنگین روزنامه اصولگرا: سیاستورزی را یاد نگرفتیم؛ کاش حداقل …
سایت افکارنیوز
بیانیه انتخاباتی جدید اصلاحطلبان
سایت دیپلماسی ایرانی
چرا چین به سمت امارات غش کرد؟! - دیپلماسی ایرانی
سایت سلام نو
کاهش سود بانکی در راه است؟ + ماجرا چیست؟
سایت اقتصادآنلاین
وعدههای بیسرانجام در مورد خودروهای برقی وارداتی/ چرا تکلیف ثبتنام …
سایت اصلاحات نیوز
سعید جلیلی برای مردم نسخه مقاومت میپیچد و خود از تبلت لاکچری آمریکایی …
سایت تابناک
سر خواستن «کمیسیون فرهنگی» دعوا کنید، نه نخواستنش!/ «فرهنگ نوازی» …
سایت نامه نیوز
همه شاخصها؛ از قالیباف و لاریجانی تا پورمحمدی و جلیلی
خبرگزاری میزان
علت توقف ساخت هتل ۳۰ طبقه روی گسلهای ولنجک با ورود سازمان بازرسی …
سایت جهان صنعت نیوز
هشدار به مالکان: خانه های خالی ممنوع المعامله می شوند
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | ویدئوی جدید علی لاریجانی؛ مدل موفق، دموکراسی مشورتی است
سایت آفتاب نیوز
حسین شریعتمداری از رهبری عذرخواهی کرد
سایت خبر ورزشی
ویدیو| اتهام سنگین جواد خیابانی به فدراسیون فوتبال: VAR نمیآورند …
سایت خبرآنلاین
ببینید | ترفندی خاص برای تهیه آب دوغ خیار سلطنتی
سایت پارس فوتبال
واکنش جالب عادل فردوسی پور به ماجرای اتوبوس حسین کنعانی در برنامه …
روزنامه دنیای اقتصاد
بیاعتنایی کشورها به سخنرانی نماینده اسرائیل /خروج نماینده کشورها …
سایت خبرآنلاین
ببینید | استوری تلخ و احساسی رضا صادقی برای علی انصاریان
سایت عصرایران
نامه دانشآموزی به مادرش در ۴ هزار سال پیش / «چرا لباسهایم سالبهسال …
سایت روزنو
خانههای ۱۰ ساله مرکز تهران چند میلیارد قیمت دارند؟ + جدول قیمت | …
روزنامه هفت صبح
کلونی رانندههای اینستاگرامی که این روزها، فالوئرهای زیادی پیدا کردهاند
سایت دیدارنیوز
ماجرای علی پروین و آمبولانس؛ شرکت متخلف ورزشگاه آزادی پلمب شد
سایت روزنو
تبلت آمریکایی سعید جلیلی سوژه شد + عکس | روزنو
سایت عصرایران
دوست دارید با گربهٔ خانهتان حرف بزنید؟/ رمز گشایی از زبان حیوانات …
سایت انتخاب
ویدیو / بخشی از اجرای مشترک حامد بهداد و علیرضا عصار
روزنامه دنیای اقتصاد
احمدی نژاد در بازار تهران محاصره شد + عکس
روزنامه هفت صبح
درباره بازی تلگرامی همستر کامبت
سایت انتخاب
ببینید/ رونالدو برترین فوتبالیست اروپا در قرن ۲۱
سایت اعتماد آنلاین
خداداد افشاریان در رابطه با پرونده فساد در فوتبال بازداشت شد
سایت روزنو
شاهکاری دیگر از جواد خیابانی/فیلم | روزنو
سایت روزنو
تصادف شدید و ضربه مغزی «عمو قناد» / مجید قناد تحت عمل جراحی مغز قرار …
سایت انتخاب
ببینید/ تصاویری جذاب از عبور بوئینگ ۷۴۷ از داخل ابر
روزنامه هفت صبح
ایرانیهای آن ور آبی که شانس با آنها یار بوده است
سایت دیدارنیوز
«افعی تهران» در ساحل آرامش!
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکات عجیب جدید از بایدن
سایت انتخاب
ببینید/ افشاگری روشنک عجمیان از علت قطع همکاری با صدا و سیما
سایت خبرآنلاین
ببینید | قیمت گرانترین گاو دنیا با قیمت آپارتمانی در قلب نیویورک …
سایت برترینها
درباره تصمیم شگفتانگیز صداوسیما برای خوانندگی دختران!
سایت برترینها
در این برنامه با مجوز صداوسیما، دختران خواننده شدند!
سایت برترینها
پشتپرده صف طولانی ملت برای یک پاستافروشیِ ادایی
سایت برترینها
پسرک دهسالهای که در راه مدرسه گم شد، یک شهر را سرگردان کرد
سایت خبرآنلاین
ببینید | روایت مجری زن سابق صدا و سیما از یک اتفاق تلخ برای او در …
روزنامه دنیای اقتصاد
زنگ خطر درباره بوتاکس به صدا درآمد/ مراقب این عارضه باشید
سایت برترینها
بدترین چیز در دنیا این است که یک زن افغان باشی!
سایت جهان صنعت نیوز
گوگل مپس آپدیتی کاربردی دریافت کرد
سایت خبرآنلاین
ببینید | شیطنت پسر نماینده کنگره آمریکا هنگام سخنرانی پدرش
سایت پارس فوتبال
درویش : دلالی گفت یک میلیون دلار به ما بده مربی و سکو در اختیارت میگذارم
سایت انتخاب
ببینید / فیلم منتشر شده از شوخی جوانان پرسپولیسی با علی لاریجانی در …
سایت انتخاب
ببینید / ویدیویی جالب از ویل اسمیت در پشت صحنه فیلم پسران بد ۴
سایت جهان صنعت نیوز
سانگ یانگ تورس در انتظار مجوز شماره گذاری
سایت خبرآنلاین
ببینید | شوخی عجیب عادل فردوسیپور با ماجرای اتوبوس و کنعانی!
سایت دیدارنیوز
«آلکثیر» مهمان برنامه عادل؛ پرسپولیس ۱۱ میلیارد میداد، سپاهان ۳۲ …
سایت خبرآنلاین
ببینید | قدرت ببر به روایت تصویر!
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا